[...] srodki z BSM niebyly tanie ale warto raz juz uzywalem je po podobnej kuracji tylko z miejsza iloscia tescia i bez winka dozycilem do tego produkty z bsm i powiem ladnie wyzezbilo miesnie staly sie pelnijeszei mega power na silce teraz to samo tylko dojdzie axis ht i ppociagne 4 tyg dluzej a wracajac do tematu prosze o rozpiske tego odblokowania
[...] własnymi obserwacjami na poziomie 8) Wiesz co, z A2 i A3-6 to Ci powiem ciekawostkę. Ogólnie jak byłem na poziomach 2-7 to było tak jak mówisz, A2 wchodziło łatwiej, ale teraz jak wróciłem z 8 na 2 to A2 wchodzi zaskakująco ciężko (tzn 6*8 wczoraj weszło bez zająknięcia, ale czuję, ze wkładam w nie wyraźnie więcej siły niż w A3) Ot, taka [...]
jestem twojego wzrostu i gratuluje ci wyskoku(ja do obręczy jeszcze nie doskakuje), bo juz teraz masz nieprzeciętny. napisz jaki masz zasięg stojąc a jaki dosiężny albo z nabiegu. kangaroohopsa robiłem i dał mi jakies 5 cm, moze u cieie bedzie lepiej. zastanów sie czy by nie warto było zacząć ćwiczyć wyskok na siłce
Nie zrozumieliście mnie Ogólnie mam dietę ułożoną na 30%/30%/40% a nie zamo białko :) Po prostu szukam teraz produktów zawierających możliwie jak najwięcej białka a jak naj mniej węgli i tłuszczy, ponieważ w diecie mam już węgle i tłuszcze tak jak powinny być w dziennej dawce ale brakuje mi ok 20 g białka.
teraz juz skończyłem z toba rozmawiac , jeżeli nie otrzymam zwrotu wpłaconej kwoty na konto , w poniedziałek składam zawiadomienie na prokuraturę , jak nie masz pieniędzy to idź do pracy a nie wyłudzasz na forach , dla zainteresowanych przedstawię potwierdzenie wpłaty z dnia 03 04 2011 i korespondencję z tym użytkownikiem w której kilkukrotnie [...]
[...] jest tak jak mówisz? Pytam, bo nie jestem tego pewien, a tak słyszałem u Sakera w filmikach na warszawskim koksie. Godziny posiłków są mocno orientacyjne. Np 1 z 2 jem praktycznie po sobie, bo wstawałem teraz dopiero koło 10. Po prostu staram się zachowywać 2-3 godziny odstępu pomiędzy posiłkami. I tak ostatni posiłek koło 2 godzin przed snem.
hehehe to widze teraz jeszcze lepiej nie no moge zakupic tego cloma, tyle slyszalem ze niezle przymula, a nolva raz sie odblokowywalem i bylo oks, co prawda po samym propie.. aczkolwiek kiedys Uriel gdzies pisal ze lepiej robic odblok nolva niz clomidem, dlatego do tego bardziej sklonny jestem.. a ze 1 paczka juz lezy to jeszcze inny plus
[...] SMIALO CALE JAJA NEI MA SENSU MARNOWAC ZOLTEK. Oliwa z oliwek 10g <B:0 T:10 W:0 > OK. Posiłek 7 Ser twarogowy chudy 70g <B:14 T:0 W:2 > Oliwa z oliwek 10g <B:0 T:10 W:0 > Gold Omega 1 kaps. OMEGA-3 DAJ 4KAPSY DZIENNIE NP. 2DO SNIADANIA 2 DO TEGO POSILKU. OK. Dobrze teraz? UWZLEGNIJ OBECNE ZMIANY I BEDZIE KOZI POZDRAWIAM!
maksymalnie mój wyskok wynosił 105cm. jakiś czas temu spadł do nędznych 95 , ale teraz jest już po staremu. za wyskok odpowiedzialne są : czworogłowe : odpowiadają za siłę łydki dwugłowe : dają jedynie szybszy rozbieg. jedynie czy aż ? plecy i brzuch są odpowiedzialne za stabilizacje sylwetki. 360 to ja z lekkiego nabiegiu robie jak chcesz [...]
ja tez zawsze najpierw robilem na wasko, ale skoro kolega mowi ze lepiej na pierwszy ogien francuza to tak sprobuje ;) a co do planu troszke zmienilem i teraz juz nie mam klatki zaraz po barkach :)
Jeśli brać pod uwagę struktury państwa, to Tybet stawia Chinom opór do dzisiaj. A Etiopia stawiała opór Włochom od 1936 do 1945. Natomiast jeśli brać pod uwagę zwarte jednostki bojowe działające w sposób skoordynowany, to po 20 września, kiedy skapitulował Bortnowski z resztkami Armii Pomorze i Armii Poznań, które nie przebiły się do Warszawy, [...]
[...] (ja przyjałem 6) Z bilansu wychodzi mi że mam minimalne zapotrzebowanie 2600 kcal a powinienem zżerać aż 4100 kcal, czy to nie za dużo mimo wszystko ? Wychodzi 255g białka 438 Węgli 146 Tłuszczu - czy na 74/75 kg jakie mam teraz to n ie jest za dużo ?? Ps. co do cyklu to zopatrzyłem sie w: Metka - 100 Scanbech Prolo Jelfy 25 szotów po 100 ...
[...] na dopalenie Wt wolne Sr parter Czw FBW z okrojonymi barkami Pt Boks I powinno być git, jeden dzień w tyg wolne żeby odpocząć przed 3 treningami z rzędu Ciągi 5x5 z progresją cały czas teraz tak cisnę; a siady też 5x5 ale plus całe nogi. Fbw po ćwiczeniu na partię, Też tak myślę, żeby wtorek zostawić wolny, przemyslę Twoją propozycję, dzięki :)
Spoko. Zastanawiam się na VLCD. Nigdy jej nie próbowałem. zazwyczaj robiłem na Low Carb. Teraz będzie pierwszy raz gdy zrobię wycinkę na podkładzie SAA. Jak juz się odezwałeś to dodam pytanie czy zamiast propa można zastosować Enan w dawce np 250 mg ew (bądz większej jak tak to w jakiej) jako antykatabolik gdyż nie lubię się kłuć często. Bądź jak [...]
Widze ze towarzystwo ladnie odklejone hematokryt 52 a wy mu upusty krwi sugerujecie?? Nie rob zadnych upustow krwi obserwuj morfo jak bedzie sie dalej podnosic to wtedy mozesz myslec o tym jako ostatnia deska ratunku te wyniki ktore masz sa akceptowalne i nie sa wskazaniem na pewno do kriwoupustu jak ci tu niektorzy geniusze sugeruja tej milgammy [...]
[...] raz w tyogdniu grupa dobrze by bylo zrobic go lepiej (wypoczetego) niz po klacie, w sumie najlepsze przyrosty trica mialem jak robilem pon: klata+bic wt: plecy+tric sr: barki +nogi czw: przerwa pt=pon sob=wt n=sr Wiem ze to jest kompletnie z dupy, w ten sposob przyrost byl najwiekszy, wszyscy to mowili, teraz juz nie dam rady tak cwiczyc ;S
[...] plecy ale robie bo Arnold robil ;)) Tric: machanie ;) siedzac hantla za glowa 4x 10-12 (good shit, jak zaczelem robic te cwiczenie tric wyskoczyl jak glupi z dnia na dzien, teraz robie tylko dlatego ze jako tako czuje przy nim miesien) sciaganie drazka prostego na wyciagu 4x10 sciaganie sznurkow na wyciagu 3x10 Plecy: wioslowanie sztanga w [...]
[...] nie liczac stadardowo klaty, plecy np pieknie sie rozwinely praktycznie na jeszcze +1 serii w kazdym cw i 2x w tygodniu ;), tylko wtedy mialem kase na podstawowe suple, teraz jade nawet bez witamin wiec skonczylo sie jak skonczylo. Ja kiedys cwiczylem praktycznie to co napisales, raz w tygodniu z inaczej rozstawionymi grupami ale [...]
Mam jeszcze pytanie , jakie Ćwiczenie jest najlepsze na uwidocznienie mięśni burzcha? Robiłem a6w byłem na 21 dniu , zakończyłem z tym 2 dni temu. Robię teraz 8 minute abs i 8 minute buns i abs II rzecz jasna , i głownie chodzi mi o to , po jakim czasie dostrzegnę widoczne efekty ( bo na spalenie tluszczu jest bieganie , wiem , wiem... ) no , [...]
Polska jak prostytutka biega od jednego do drugiego
